导读：“如无必要，勿增实体。”“我很神奇的。我不能拖延上床时间，每次过了12点，我铁定睡不着。”不管是日常门诊，还是线下演讲，总是时不时地会接到这样的问题。为什么过了某个时间点就睡不着呢？不是说，熬得越晚越困吗？这听起来不合逻辑啊。其实，这个问题里面埋了一个“雷”：时间。
白天无法用水，到了晚上12点才能洗漱，这让家住西安市25中家属院的60余户居民们苦不堪言。近日，华商报记者从西安市莲湖区北院门街道了解到，学习巷社区在得知了25中家属院的情况后，立即和工作人员前往水司协调解决问题。
今天是世界睡眠日看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了…结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高…如何才能拥有一个好睡眠？想知道答案的你，请往下看！
中午从惠州出发，亲戚开车送我们去广州，我们是在下午三点多钟到医院的。当时，亲戚还约了他一个在广州的朋友一起来医院。据说这个朋友在医院里有熟人，一起过来兴许能帮到忙。四点半左右，终于轮到我们挂号的神经科医生给我们看诊了。
“我晚上睡不着，睡两三个小时又醒了。”在上海市东方医院失眠专病门诊，60多岁的林阿姨（化名）刚坐下来，就忍不住叹气……3月21日，是世界睡眠日。治疗失眠20多年来，上海市东方医院中医科副主任医师王骏的最大感受就是，现在睡不好的人越来越多了。
据家庭医生对于熬夜这事，大家肯定不会陌生。有调查显示，当代年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成更表示“几乎每天都熬夜”，从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有青年”仅占不到4%。工作、学习忙忙忙，压缩了睡眠时间是一个方面，一个更常见的现象是——报复性熬夜。
熬夜已经成为当代人的家常便饭，最近很火的网络词“睡什么睡，起来嗨”，而年轻人形成了一种趋势，睡的早就是步入老年时代，不符合年轻的风格，完全没有想过熬夜背后的刀有多凶狠，短暂性没有什么表现，日积月累，这把“熬夜刀”直接给你致命一击。
表妹最近快临产了，前两天去她家看她，就听见姑姑说:“你这一胎看肚型是儿子，要是在上午出生就好了。”“话是这么说，但我专门查了资料，说男孩上午出生好，有福气，女孩下午或者晚上出生有福气。要是咱能赶上就好了。”
睡着睡着到半夜自己会醒来，一看表也就才两三点，然后翻来覆去的很难再入睡，有时候好点的话还能睡个回笼觉，有时候却是彻夜难眠，硬是捱到了天亮，拖着头昏脑涨的身躯去上班，这种感觉苦不堪言，长此以往，整个人都要神经衰弱了，为什么会出现这种现象呢?
中山大学深圳研究院特聘研究员、广东省脑功能与脑疾病重点实验室研究组员，以Honor Associate Research Fellow身份在香港大学医学院Queen Mary Hospital老年专科高访学习以及受邀在美国Johns Hopkins Medicine神经学科高级专业医教研发展与管理培训。
