3. 弹性随时间推移而损失当阻力带经常被使用、或者长久不使用，亦或是在阳光下暴晒，都会失去一定的弹性，甚至出现断裂的现象，因此我们应该多经常检查阻力带的使用情况，当感到弹性缺失，要第一时间更换，避免训练中断裂出现严重损伤。
适合居家锻炼的健身器材有哪些?在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择，既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择，在家锻炼什么健身器材最好？优个小编今天给优友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高，经济实惠，赶紧入手一个，在家也能练出好身材！
在健身结束后，我们应该充分拉伸肌肉，做好最关键的伸展运动。泡沫轴作为一种常见的健身辅助性器械，经常会出现在我们的视线当中。那么，如何正确、科学地利用泡沫轴呢？在这今天翻译的篇文章中，人马妞会着重向大家介绍泡沫轴的各种使用方法，在下次见到泡沫轴时，可千万不要直接走开哦。
很多朋友都想拥有健康的身体，但是有的人可能因为体重基数大，导致锻炼起来费劲吃力，也无法达到目标。大飞鸟，它是健身房专业器材又名“龙门架”、“拉力训练器”，与其他健身器材不同，施加在肌肉上的张力恒定，不会因手臂的变化而改变，选择不同的位置，可以锻炼到腿部、手臂、背部、胸部和腹部肌肉。
