每个人都可以将游泳这项运动游得优雅又平顺，你不一定要年轻强壮或者天赋异禀，通过下面这套教程，加上有耐心专注地练习，你就能够做得到。并且可以让你实现长距离游泳也不会累，游得又快又有效率，充分享受游泳的乐趣。
首先声明:本人对于全浸自由泳没有任何抵触或者是吹捧，虽然有一小部分过度热情的追随者盲目崇拜甚至摆出一副居高临下的姿态以至于引起很多人的反感，但我一直认为那只是个别现象，俗话说的好“林子大了什么鸟都有”。
还记得上个月的奥运会吗画风集体突变的中国游泳队的小花边简直比比赛还好看啊想想现在夏天也快过完了小编今年连泳池都还没去过啊啊啊看见今天天气还不错没有大太阳也没有下雨超适合去泳池“泡”一整个下午~听说有些泳池有很多身材好的帅哥美女哦今天小编就盘点那些“高颜值”的泳池你们谁下水是这样子
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：游泳的五种训练方法训练种类——能量系统—— 能力发展1持续训练：氧化作用，耐力2任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度3间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续
朋友说，自由泳双腿总是分开幅度太大，而且一旋转就“面壁”，这是怎么回事？小结如果想让自由泳的流线型更好，提升速度，下肢不会“甩”出去，请从身体结构功能开始找问题。如果一切健康正常，这时候再考虑具体的技术问题。对于大多数朋友来说，自由泳技术问题的重点在于高肘抓水，不是“高肘抱水”，
为什么国内游泳教练大多对全浸游泳方法嗤之以鼻？我也认为竹内和特里游得不错（但不是全浸练出来的），全浸教材作为业余入门也是不错的选择。但我非常讨厌其包装作秀的泡沫成分 （例如过分滚动，夸张移臂，4点插手），和灌输一些错误概念误导业余爱好者走一些所谓的捷径练成不伦不类的泳姿。
