天气越来越冷，“穿不穿袜子睡觉”，这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子？“抵制”脚凉穿袜子睡觉保护睡眠人体入睡和睡眠过程中主要受两种温度的调节作用：1.
天气越来越冷了，穿着棉衣都觉得不够保暖，为了宝宝不生病，家长多半会给宝宝里三层外三层的穿衣服，不过到了晚上，家长们就开始发愁了，总不能为了宝宝不着凉而不脱衣服睡觉，这样的话会让宝宝睡觉很不舒服，影响睡眠质量，也会耽误身体发育。
睡觉的时候，身体调节体温的能力变弱。天气冷或者在空调房里，脚很容易冷。穿袜子睡能把脚裹住，让脚处在温暖环境，不容易着凉。老话说“寒从脚下起”，脚着凉，寒气进身体，气血运行就受影响。视频来源：武林奇社穿袜子睡能让脚暖和，有助于促进气血循环，睡个好觉，第二天精神也更好。
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“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？来了解一下。有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
