本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来的是“30米×2蛇形跑”的训练技巧！★课目介绍：30米×2蛇形跑是一项非常重要的速度与灵敏度练习。30米×2蛇形跑能增强包括臀部肌群、股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等肌肉在内的下肢肌群力量。
文图丨罗 俊、惠雁翎、张连元又是一年春来到又是一年备考时军营里的追梦学子追着清晨的朝阳迈着笃定的步伐奔跑在圆梦军校的奋进路上让我们一起去为他们加油吧7:503000米跑考核清晨，3000米跑考核拉开帷幕。这不仅仅是速度的比拼，更是耐力与意志的较量。“加油，还有一公里！
春节假期过后，“铁血先锋旅”组织新选晋军士强化集训，帮助他们提升组训任教和管理能力，实现角色转变。队员们白天练体能强素质，学组训固本领，晚上学习教学法、加班编写教案，在多课目多内容的强化训练中，提升能力素质与技能水平。
来源:中国军网体能考核中的防伤技巧■黄鹏体能考核是每名军人都要面对的一门“必修课”。如何在提升体能考核成绩的同时降低训练伤的发生率？本期，我们邀请解放军总医院第四医学中心骨科专家黄鹏，为大家介绍基础体能考核的注意事项。
这天体能训练时间，笔者来到南疆军区某团某连体能训练场，看到官兵们三五成群分散在不同区域进行训练，不由得心生疑惑。“这边是肱二头肌训练小组，那边是背阔肌强化小组，远处是小臂肌群补差小组……”循着该连干部的介绍，笔者心里的问号渐渐拉直。原来，该连正在进行基础训练创新尝试。
体能考核，避开这些误区■张文姜晨 绘基础体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。每年部队都会组织体能考核，检验战友们的体能训练成果及体能素质是否达标。考核前运动不当、考核时热身和拉伸不到位、心理素质欠佳等，都可能会影响考核成绩，甚至引发训练伤。
武警湖南总队张家界支队某中队训练场上，30米×2蛇形跑训练正在进行，教练员紧盯战士的每一个动作，一旁还有一只“眼睛”注视并记录着训练场上发生的一切。“这是我们教练员的‘电子眼’。”该中队干部成争亮指着一台高清摄像机说，“借助训练录像，教练员可以发现一些不易察觉的细节问题。
张文基础体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。每年部队都会组织体能考核，检验战友们的体能训练成果及体能素质是否达标。考核前运动不当、考核时热身和拉伸不到位、心理素质欠佳等，都可能会影响考核成绩，甚至引发训练伤。如何在提升体能考核成绩的同时降低训练伤的发生率？
梦想是最令人心动的乐章又是最引人奋进的动力每个心中有梦想的人都了不起每个认真逐梦的人更值得敬佩……点击观看视频↓↓“向射击地线前进……”随着指挥员一声令下考生们走向射击位置卧倒、装弹、上膛、瞄准击发打响了冲击军校大门的“第一枪”近日在上级统一部署下2022年度军队院校招收士兵学员
