水是生命之源，人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水。可你真的知道该怎么喝水吗？✅ 一天到底要喝多少水？✅ 凉水好还是热水好？✅ 饭前喝水，真的会影响消化吗？✅ 早上第一口水，喝错了竟然可能伤身？今天，带你彻底搞懂“喝水的正确姿势”！99% 的人都会犯的错误，看看你中招了吗？
许多人认为吃饭时喝水会冲淡胃液到底是真是假？实际上，我们每天会不知不觉地摄入大量水分，喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响，也不会影响消化功能。至于饭前喝水还是饭后喝水，都没差！▲图源：腾讯医典边吃饭边喝水是不会消化不良的！！
来源：【上游新闻-重庆晨报】秋天，这个既干燥又舒适的季节里，“多喝水”成为了最温馨的叮咛。但你知道吗？喝水也是有讲究的。如何科学、健康地饮水，这份“保姆级”攻略为你解答。一、每日饮水量知多少？1.成人每日饮水量通常为1500~1700毫升，但秋季干燥，建议增至2000毫升左右。
来源：健康中国 尝试排便，但非常困难？便便像羊粪蛋，又干又硬？排便不净感强烈？每周排便不超过三次？以上症状（≥2个）持续3个月就是便秘了！定时排便每天固定时间排便，每次5分钟以内最佳，不超过8分钟，更不要玩手机，用脚凳垫高脚部或使用蹲便池更佳。
