“减肥”向来是一个令人悲伤的话题，不是减肥本身悲伤，而是需要减肥就意味着自己可能已经“比较胖了”。其次，减肥的过程是比较痛苦的，没有莫大的毅力很难坚持下来。人们常说减肥主要靠六个字:”管住嘴，迈开腿“，迈开腿，也就是我们常说的运动，然而，懒惰成了很多人减肥的一大障碍。
“五谷为养，五果为助”人体想要健康，不吃主食不行但这5类主食热量高、易发胖最好少吃！1、炒饭为了不粘锅，炒米饭需要多放油，同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去 100 千卡～200 千卡热量。
一到夏天，天越热，减肥的念头就越强烈，全是因为越来越薄的衣服遮不住肉肉，我们才开始慌起来。碗里面放一勺盐、 两勺鸡粉、 两勺白胡椒粉，两勺黑胡椒粉 、半勺花椒粉 、半勺麻椒粉、半勺五香粉、 一勺十三香 、两勺辣椒面。
其实本质上说，减肥就是要控制脂肪和糖分的摄入，这两种物质是产生热量的主要因素，其实控制这两种物质的摄入，关键并不在于大鱼大肉，而在于我们要控制主食的摄入。吃了易胖的主食排行，米饭榜上无名，想要瘦的人，尽量少碰。
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?这俗话说“管住嘴，迈开腿”，这对于吃饭容易长胖的朋友来说，稍不留意就吃容易长胖了，很多容易长胖的朋友认为长肉最猛的是馒头和米饭，其实不然。
