蝴蝶袖拜拜肉，别盲目练习手臂力量了，否则方法不对，力气白费。蝴蝶袖的形成原因其实和脊柱的延展能力有关，在脊柱延展性差的情况下走路的时候双肩摆动幅度会随之增加，同时双肩内扣肘关节无法伸直，日复一日造成大臂前侧肌率过紧，大臂后侧肌肉延长无力。
很多女孩子体重不高，却显得虎背熊腰，那绝对是身材比例出了问题。瑜伽以拉伸运动为主，通过高举、甩臂等动作，尽可能锻练手臂、背部肌肉，让长期没有锻练过的手臂肌肉延展开来，促进血液循环，协助人体脂肪燃烧，防止脂肪过分堆积于手臂、背部，对于塑造手臂、背部的线条感非常有帮助，一套流畅的瑜伽动作做下来，甚至可以让人全身心进入到放松状态，具有很好的修身作用。
有的女孩子长得高挑，相貌也不错，可就是粗壮的手臂和颈肩“露了陷”，缺乏美感，遇到这样的情况其实并不能够一味归咎在“肥胖”上，或许是因为我们经脉出了问题，造成了血管拥堵，使得赘肉积累在手臂和颈肩部位，所以才会难以瘦下去，如果是这样的情况就一定要注意了。
不用加班每天8小时工作时间，除过吃饭、去洗手间、开会等这些需要离开座位的时间，最少也要坐到6小时。4 月 28 日，柳叶刀子刊发布的一篇最新研究表明，久坐超过 6 小时，会增加 12 种疾病风险，有缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、抑郁、偏头痛…
每个女生都希望背部没有赘肉，但是偏偏很多女生背部有赘肉还减不下来，那么我们该怎么减后背上的赘肉呢?如果你有时间，不妨坚持做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢地调整节奏，只需感到背部肌肉有热络感，就说明起到燃脂的效果了。
在日常生活当中，有不少人整体并不胖，但是手臂却会又粗又壮的人群。尤其是一些女性，手臂上的赘肉非常多，导致这类女性在进行一些挥手等动作的时候，上臂一些肌肉群以及皮肤脂肪部位就会随之晃动，这种现象也被称为“拜拜肉”，严重影响到女性的外在形象。
闺蜜们，你们听过一种病吗？叫做“不PS 会shi的病”……任范爷颜值敌众，粗胳膊一露，也免不了被网友一番吐槽呀~作为大明星，常出席各种活动，露胳膊礼服难以避免，然后……是花样作死吗？当然，服装师还是明白，得遮羞呀，这样就好看多了，可是，也不能老挡着吧！
