声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。细胞大会：膝盖竟成了“问题少年”？
老人的下蹲能力比较差，经常会出现蹲下起不来，或者上下楼梯费力的现象，主要是因为大腿肌肉（股四头肌）力量减弱，经常练习顶峰收缩可以改善。顶峰收缩是指在股四头肌处于收缩最紧张的位置时，静止姿势保持这种收缩最紧张的状态10～20秒。
膝关节骨关节炎是困扰中老年人的一种常见疾病。关节软骨退化、磨损导致膝关节负重时疼痛，严重者会影响患者的站立和行走，给不少老年人的日常生活带来了诸多不便，甚至致残。许多患者需要长期服用止痛药物，后期由于病情进展到最严重时，甚至需要接受人工膝关节置换手术。
