几位老人在退休聊天群里争论运动一说：“老年人运动虽然不能少，但我觉得走路散步都是不错的选择，跑步对于老年人来说不太适合！”刘大叔说道。“稍微慢点跑步还是不错的，我喜欢慢跑，基本每天都坚持慢跑，整个人都神清气爽的。”李大爷却觉得跑步可取。
和癌症抗争了5年，他跑赢了癌症！2013年，河南小伙时建设不幸查出了食管癌，已经是中晚期，医生告诉他最多活半年。为了活下去，他接受了手术，把食管切除14厘米，身体留下了三十多厘米的一道疤，接受超过25次的放疗、化疗，体重从100多斤跌到了80多斤，病情终于勉强稳定了，他出院了。
从2018年开始跑步，现在已经6年的时间了。最初的跑步初衷是减掉大肚子，同时，也让自己的身体更加健康。感谢当初的选择，感谢自己的坚持，跑步竟给我带来了意外的收入，而且相当可观，每年高达17万元。你们肯定好奇，这是真是假？当然是真的了，而且还是依据国际上的权威杂志《柳叶刀》。
还有人已经年过40，却依然如少女…权威杂志《柳叶刀》也公布了耶鲁大学团队调研了120万成年人后，得出的结论——坚持锻炼相当于1年多赚17万，即每天运动1小时，给身体带来的好处换算成经济收益，每月至少在1万元以上。
“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走的人认为，跑步过于剧烈，并不适合日常锻炼。
每年都有数百万人因为癌症而失去生命，而且这个数字还在不断增长。为此，越来越多的人开始寻求防癌和改善癌症状况的新方案，而运动最近已经成为了这些方案的一部分，许多人对此深信不疑，常常约着朋友一起走路跑步，掀起了一波运动抗癌的热潮。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你是不是也觉得，跑步是“最简单最健康”的运动？
随着生活水平的提高，越来越多的人有了体型肥胖的困扰，而肥胖的体型不仅仅影响美观，并且身体堆积的脂肪也会导致运动十分不便，对生活造成影响，更严重的是，肥胖人群还是高血脂症的高发人群，而血脂过高会引发包括“冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中”在内的多种并发症，所以控制体重尤为重要，而跑步便是控制体重增长的最好手段。
今天早上拉了个LSD半马，完事翻了翻记录，距上次20+以上的距离就是将近2年前2022年11月的北马了，想当年基本上隔两周就放个半马，6分左右配速感觉很轻松，没想到现在不复当年勇了，在非常适宜的19度气温下居然花了2小时30分!
俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下，就是可以给身体带来更多、更显著的益处。如今，越来越多的研究发现，有一项“长寿运动”被我们低估了，至少带来5个好处！
