“小暑不算热，大暑三伏天。”又到了一年中最热的大暑时节，古语有云：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”南京市第二医院中医科主任中医师沈建军介绍，大暑时节恰是阳气生发旺盛的时期，大家可以通过阳气维护和阳气提升，来达到冬病夏治的效果。
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最近有没有发现自己总是很容易疲劳，哪怕只是走了一小段路，或者做了一点小事，就累得不行；整天都感觉昏昏沉沉的，脑袋像蒙了一层雾；脸色也不好看，苍白没有光泽。而且还特别怕冷，就算在温暖的房间里，也会手脚冰凉。另外，还会发现自己的舌苔很厚，白白腻腻的，嘴里也总是感觉不清爽。
首先我们要先来自测一下，体内的湿气到底重不重，看看有没有以下这些症状，比如总是感觉很累，做什么都没有劲，整天只想躺着不想动，话也懒的说，没胃口吃饭，总是感觉不到饿，吃的也不多，还总是感觉不消化，大便不成形还容易粘马桶，经常白天犯困，晚上睡不着，容易头晕等等，舌苔白厚腻，舌头两边有齿痕。
这种舌头，表面厚腻，颜色偏黄，看起来像是湿热的症状。但实际上，它是由于阳气不足引起的，需要使用补阳药物才能根除。泌尿外科龚主任。今天来看下这个舌头，很多人一看这个舌头，舌苔好厚好腻，好像还微微有点发黄，可能就觉得是有湿热了，得吃二陈丸、龙胆泻肝丸之类的清湿热，但是往往没什么效果。
阳气就像是太阳一样，温煦照耀着我们，也像是一层保护罩，牢牢把我们都包在里边，远离疾病侵扰。但一旦阳气不足，各种各样的问题也就出现了，著名的老中医李可曾说:“阳气不到的地方都是病”，当阳气不足时，抵抗力下降，正气不足，人就会没有精神，老是疲惫，出现感冒等问题。
夏季温度逐渐升高，阳气渐旺，雨水也有所增多，湿热开始向人们袭来。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，既能利水渗湿，又能健脾止泻，凡水湿滞留者皆可使用，尤以脾虚湿滞为宜，常用于水肿、小便不利、脾虚泄泻等证。
三伏天是一年当中湿热最重的时候，因为这个时间段不仅热，而且多雨潮湿，热蒸湿动，湿热之气就容易侵袭人体，所以人就容易没精神，早上起不来，整天睡不醒，而且总感觉累，身上困重不想动，而且老不想吃饭，没胃口，头发皮肤也油的快。
有很多湿热重的人，也用了各种各样祛湿的，但是都没有什么好的效果，其实呀，多是忽略了湿热生成的根本原因。在我们中医看来，湿热也是很多疾病发生的重要原因之一，所以很多情况，要想调理好身体，祛湿热是很重要的一个步骤。
