由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
【睡眠能力】专题系列文章之005好莱坞巨星麦当娜曾经用什么睡眠音乐哄睡她家洛克的？今天，让我们跟着美国快乐育儿导师、国际婴幼儿睡眠顾问王荣辉老师一起来认识下这些睡眠音乐，学习如何巧用睡眠音乐快速哄睡宝宝。你还在认为睡眠音乐就是摇篮曲吗？那真是大错特错了！
大学毕业的时候去了大连实习，看到了大海……美呆了，我兴奋的跑到了沙滩上，这触感……让我激动的想要翻个跟头，因为这是我第一次看到大海。看着大海的广阔无垠，一望无际的海平线，感觉自己的心胸似乎也变得开阔了，在这种境界里，使人神清气爽，心旷神怡。
为什么听音乐有助于入眠?音乐可以调节人们的情绪，解除病人的病痛。清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也”。的确，音乐是帖“良药”，通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。
具体如下:1、作息:每天按时睡觉，按时起床，但睡觉前玩手机或者打游戏的话，不仅会占据睡眠时间，同时也会让大脑神经处于兴奋状态，而且电子产品带着辐射会影响到神经系统，导致人们容易惊醒、入睡变得困难或一直处于浅睡眠状态。
睡吧睡吧我亲爱的宝贝妈妈的双手轻轻摇着你摇来摇去快快安睡夜已安静被里多温暖睡吧睡吧我亲爱的宝贝妈妈的双臂永远保护你世上已静 快快安睡一切温暖全都属于你睡吧睡吧我亲爱的宝贝妈妈爱你妈妈喜欢你一束百合 一束玫瑰等你睡醒 妈妈都给你睡吧睡吧我亲爱的宝贝妈妈爱你妈妈喜欢你一束百合 一束玫
嘿，各位亲爱的小伙伴们好呀！请动动您那金光闪闪的小手指，上点关注，下点赞，生活越过越灿烂！首先开启咱们友谊的第一步，那就是点赞分享加关注，接着祝您顺风顺水暴富久久！妈妈分享自己唱歌哄小宝宝睡觉，才刚开口唱孩子就直接进入睡眠状态，底下网友纷纷看呆了，这歌里是不是掺蒙汗药了？
当人们面临睡眠难以入眠时，适合放一些柔和、轻松的音乐来缓解压力、调整身心状态，进入美好的梦境。下面分享3首小编常听的睡前音乐:1 韩国钢琴家兼作曲家Yiruma创作的《River Flows in You》是一首钢琴曲。
