1️⃣吃泡面后，吃一个红苹果，消除油腻，补充纤维，让身体更健康~·2️⃣能不吃，尽量不要吃高热量食物·3️⃣饭后靠墙半小时，不要吃完就躺或坐下，容易囤积脂肪·4️⃣饭后吸肚子，慢吸三分钟，慢慢呼吸，有助于食物消化·5️⃣烧烤后一杯黑咖啡，效果很好哦6️⃣吃甜食，喝一杯绿茶，抗氧化
成功的减肥不仅仅是减少体重秤上的数字，更重要的是理解并优化我们的身体代谢机制。代谢率，这个决定了我们身体在日常活动中消耗能量的快慢的关键指标，成了减肥过程中不可忽视的一环。那么，如何通过生活习惯的调整来提升我们的代谢率，甩掉脂肪呢？
