正常尿液大多数为淡黄色液体，主要成分为水，占尿液的96%～97%，其他成分为尿素、尿酸、肌酐等含氮物。正常人每昼夜排出的尿量为1000～2000mL，每日平均尿量为1500mL左右。膀胱位于骨盆内，是贮存尿液的器官，其容量为300～500mL。
俗话说人有三急，有很多人在工作时为了节省时间，或者在上课时因为不好意思和老师讲，所以选择憋尿。正常情况下，如果补充足够的水分，身体会保持健康。经过循环代谢，多余的水分和有害物质会被排出体外，所以会有排尿。
在忙碌的生活节奏中，憋尿似乎成了不少人的“日常”工作时，全神贯注忘了时间的流逝游戏中，沉浸其中忽略了身体的需求逛街时，急于寻找却总不见洗手间的踪影假期出行，遭遇大堵车，只能无奈忍耐憋尿，这个看似微不足道的行为，其背后隐藏的伤害却不容小觑。
现代社会有憋尿习惯的人不在少数，有时是工作忙，觉得手头工作放不下；有时是在开会、乘车、远途中，环境不允许；有时纯属因为懒惰，玩游戏、睡懒觉都成了“借口”。但南京江北医院泌尿外科主任杨元强提醒，不管是何种因素导致的憋尿习惯，都是对健康有着不利影响的，应该早日纠正。
“高速开车，突然想去厕所”，“跟团游玩，找不到景区卫生间”……旅行途中，你是否也有过这样的尴尬经历？每当遇到这样的场景，不少人会选择“憋着”，专家提醒，经常憋尿当心伤肾。旅途中可先吃点东西再喝水，以延长排尿时间，少吃西瓜等利尿水果。
这是你的日常吗？一工作就忘了时间，上厕所选择憋着；出去旅游找不到卫生间，只好憋着；天气太冷了不想起床，再憋会儿……很多人憋着憋着就习惯了，殊不知，这种看似无伤大雅的行为，却隐藏着巨大危害！昨天（8月12日），#26岁女教师经常憋尿成尿毒症晚期#冲上热搜，引发热议！
憋尿可能是大家都有过的经历，但憋到尿不出来的你们见过吗？65 岁的老李和大家聚会，可能是聊的比较开心，老李有点尿意就忍了忍，后来实在憋不住了跑到厕所，结果却怎么都尿不出来。老李用了各种办法，着急得像热锅上的蚂蚁，明明特别想尿，但还是尿不出来，肚子一使劲竟然晕了过去。
天气炎热，尿路感染高发，专家提醒：憋尿这种坏习惯会诱发多种疾病，最常见的就是感染天热喝水少常憋尿，当心这种感染找上门制图/戴莹芳 长沙晚报全媒体记者 徐媛 实习生 唐琳 最近，常常一阵烈日后迎来暴雨突袭，闷热潮湿的环境容易诱发各种细菌感染。酷热时节，尿路感染进入了高发季。
在快节奏的生活中，憋尿成了不少人的“日常”，这个看似微不足道的行为背后隐藏着不容小觑的伤害，女性朋友尤其要当心！今天，我们就邀请复旦大学附属中山医院泌尿外科的郭剑明主任医师和熊鹰医师，来科普一下“憋尿”的危害。
