1.入睡困难 睡不踏实 还掉头发 原因在这儿您是否睡眠很差，失眠多梦，还经常掉头发？这是怎么回事呢？因为长期的劳累、工作压力大，导致不少人出现失眠的现象，多以入睡困难、睡不踏实、早醒为主，而且很多人还会出现脱发的现象。睡眠不足、内分泌紊乱，很容易导致脱发。
有些人经常容易晚上睡不好，失眠，第二天就没有什么精神，总是犯困，其实这就是阴阳失调了。中医上讲，“一阴一阳之谓道”白天阳气旺盛，所以人的精力充足，头脑清醒，而夜晚阴气旺盛，阳气就该收敛于阴气当中，这个过程顺利呢，就能安眠入睡一整晚。
大家好，我是李医生，睡不着觉的痛苦，只有经历过失眠的人才能体会，那么失眠到底怎么治呢?对此中医有办法，中医认为失眠无非就是肝血亏虚、心脾两虚以及心肾不交所导致的，那针对这些病因，中医提出了许多有效的调理方案，其中就有中成药，那么哪些药针对失眠最好用呢?
在食物方面建议老年人可以多吃小米、牛奶类的物质，这类的物质色氨酸含量比较丰富，可以起到安神的作用，还有可以吃核桃、葵花子、香蕉、奇异果等物质，都是能起到助眠的食物，常吃对于改善患者的睡眠质量有一定的帮助。
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。人体自我修复活动大多在凌晨 3 点前进行，所以 23 点~3 点这段时间的睡眠质量尤为关键。
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
