冬季干燥易上火，饮食上要少油腻少辛辣，所以冬季适当的要多吃一些蒸菜，蒸菜可以保持菜肴的原汁原味，吃着也比较清淡，营养价值高，营养损失少。这6道适合中老年人吃的蒸菜，健康无油烟，营养不上火，每天换着吃，健康无负担。
今天已到中伏了，天气也越来越闷热，大家回到家里面是不是特别不想呆在厨房炒菜做饭呢?每次做下饭来就是一身的汗，今天月月给大家分享9道蒸菜，清淡营养还简单，蒸一蒸就能吃，简单快捷，整个做饭过程也不用汗流浃背，厨房还特别干净。
天气一冷就想吃一口热乎乎的菜肴，这时最适合吃的就是蒸菜了，简单的蒸一蒸就可以食用了，鲜嫩又营养，健康无油烟，做法还简单，不燥不热顺利度过季节交替。原料: 排骨 1小碗 土豆 2个 腐乳汁 1小包 蒸肉米粉 1小包 姜 1 小块 葱花 油盐 适量。
