一年之季在于春，春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
来源：【开封日报-开封网】全媒体记者 张仲鹏 实习生 徐明琪“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。”立夏已过，我们将很快迎来真正意义上的夏天。春夏之交，阳光充足，气温上升，正是一年中最好的时候，但也是一年中天气复杂多变的时候，此时节养生的关键在于养阳。
春夏交替之际，正是阳气上升之时，也是养阳的重要时机，此时养生的关键就在于让阳气更加合理、茁壮地生长。那么，生活中需要注意些什么呢？1 科学饮食，养护脾胃春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。
春季养肝护肝正当时此时推荐你吃辛味蔬菜比如油菜它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富春季推荐多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。
《素问·四气调神大论》中提到：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”阴阳四时是万物盛衰存亡的根本，阴阳调和则身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病，因而人们应顺应自然界四时变化，及时调整自身阴阳平衡。如今已是立夏节气，虽然气候意义上的夏天还未到来，但春夏之交亦是养生的重要时节。
夏天，还是应该出点汗都说春夏养阳，怎么养？首先要使阳气通畅的意思，所以内经说“夏三月，....使華英成秀，使氣得泄....”，夏天的阳气旺盛，要使身体出些汗，保持毛孔宣通的状态。二是不要泄阳，夏天阳气在外，里面是空虚的，如果吃点寒饮食呢，拉肚子，这阳气不是“泄”出去了吗？
一要——饮食温补，要多辛甘 春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。二要——春季选茶，要喝花茶 春季选茶大有讲究，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。
