一年四季，春夏秋冬，尤其是秋季离不开喝粥，主要是很多人消化不好和肠胃不舒服，很多人选择多喝一些养胃粥——苹果葡萄干枸杞粥。家里苹果吃不完，煮熟后的苹果营养价值更高，还可以起到暖胃养胃，气血足了，让肝脏越来越健康。苹果和它一起煮，暖胃养胃，气血足了，肝脏越来越健康。
苹果是冬季常吃的水果，它富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，有益健康，是不可多得的冬季养生食物。中医认为苹果味甘酸性凉，益心气、生津止渴，润肺悦心、开胃、醒酒等功能。苹果生地蜜饮苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
便秘是一种很痛苦的事情，一些饮食不规律的人群就容易便秘，如果不及时改善这种状态，就会使便秘加重。如果平时经常吃肉不食用蔬菜，就会减少肠胃蠕动，造成便秘，平时喜欢吃肉的人群，要均衡膳食，多吃一些绿叶蔬菜，促进肠胃蠕动，改善便秘。
肠胃不好、体质虚寒的人，经常一吃水果就肚子疼、拉肚子、咳嗽。可水果作为均衡膳食必不可少的食物种类，完全不吃也是不科学的。那么，怎么吃水果才不寒凉、不生湿呢？冬天推荐吃哪些水果呢？今天，广东省中医院脾胃科黄穗平教授就跟大家讲讲这个问题，老人、孩子、脾胃不好的人一定要看。
欢迎大家来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是：苹果玉米粥，适合10个月以上宝宝夏季饮用，有增强宝宝食欲，解暑除烦，润肠止泻、健脑养脑的功效。中医认为,苹果生吃治便秘,煮熟吃治腹泻，还具有润肺,补脑,安眠养神,解暑除烦的作用。煮熟的苹果膳食纤维、果胶等营养更利于被人体吸收利用。
