来源：人民网日常工作中电脑和手机是必不可少的工具，但因为屏幕位置较低，很多人形成了长时间低头的习惯。长时间低头容易使头部重心前移，肩颈部肌肉需要更大的拉力维持脊柱平衡，时间长了就容易发生颈椎病。此外，长时间久坐、跷二郎腿等不正确的坐立习惯也可能造成腰椎问题。如何正确保养脊柱？
极目新闻记者 郑晶晶见习记者 李静怡视频剪辑 李静怡绘图 刘阳通讯员 陈梦圆不少上班族因为长期面对屏幕、姿势不当累坏了脖子。武汉一位25岁的会计本就有颈椎不适，居家办公一周后，疼痛加重，被确诊为颈型颈椎病。
从28岁开始，张佳（化名）就经常头痛，痛得厉害时脖子也会僵痛。着凉或劳累时，头痛会更加严重。张佳是一名教师，平时工作很忙，曾经她觉得头痛可能是因为“累了”，“休息一下就好”，所以没太在意。这个毛病到现在已经持续了5年。
参考消息网12月8日报道西班牙《机密报》网站近日刊发一篇文章，题为《颈椎痛的根源和缓解疼痛的好方法》，作者是西班牙神经外科医生、脊柱外科专家巴博罗·克拉韦尔·拉里亚。文章摘编如下：三分之一的人存在颈椎疼痛的问题，并且其发生率逐年增加，尤其是在女性当中。
