小时候在老家，小孩子生病了，老人常说，饿两顿就好了。现在我们很多人因为工作和生活的种种压力，也是只吃两端饭，早上不吃，中午凑合吃，吃一些小吃类的，晚上开始大餐一顿，吃的又多又油腻，而且吃的又晚，这样虽然也是一天两顿饭，不但对健康没啥好处，可能还要起到相反的作用。
冬日暖心暖胃的瘦身一日三餐食谱来了，适合中国胃。管理身材就靠食谱，走马观花看一下具体食材的量，在视频的后半段分享。·早餐鸡蛋可以吃一到两个，搭配一根香蕉。早餐最好是七点到八点之间去吃。冬季日照短，心情会比较烦躁、低落，也容易疲惫，适合多吃点香蕉，让心情更美好。
我的一个粉丝姐姐，45岁了，身高161厘米，体重一度达到了150多斤，而且腰粗肚子大、脖子变粗，背部变厚等，她每天上班、做饭、照顾家里、干家务等等，上有老下有小，可以说留给属于自己的时间实在不多，后来经历了一些家庭变故，幡然醒悟，开始管理自己的身材，不止是形象问题，更是关系到老年以后的健康。
