高考是每个学生人生中的一次重要考试，对于大多数人来说，高考是他们人生中第一次真正意义上要面对的考试。在这场考试中，每个人都希望能够发挥出自己的最佳水平。考前焦虑和紧张也是很正常的现象，那么，如何缓解考前紧张？看看专家怎么说。
随着高考临近，不少考生出现莫名紧张、心烦意乱，有的还会失眠。高考倒计时，考生出现焦虑、失眠怎么办？黑龙江中医药大学附属第二医院针灸科五病房主治医师侯鑫磊与考生、家长分享高考前缓解焦虑、失眠的办法。他提出三点建议：一、积极的心理暗示有利于缓解焦虑情绪。
中考、高考即将来临，家中有考生的家庭，可能此刻都有一种普遍的情绪——焦虑。情况严重的孩子还会吃不下、睡不好，焦虑之上更增焦虑。考前焦虑症估计成了不少家有考生的家庭的共性问题，为此，记者走访了徐汇区精神卫生中心秦金梅主任，请她谈一谈，如何在考试前缓解焦虑。
期末考试临近，不少学生产生了焦虑情绪。比如：担心考前准备不充分，担心考试时大脑一片空白，担心考试成绩不理想会被家长批评……这可能是每个学生考试前都会有的想法。如何化解考试焦虑，以最佳状态迎接考试呢？建议大家可以尝试以下方法。
马上就要迎来高考了，今年是实施新冠疫情“乙类乙管”后的首次高考，全国考生报名人数1291万人，再创历史新高。高考关系千家万户，考生的压力可想而知。在考前和考后调整好心态至关重要，本期《“600号”来信》栏目聚焦如何缓解考试焦虑。“学生党”们是否有这样的经历？
距离2024年高考中考还有一两周时间，学子们即将迎来人生中较为重要的一场考试。30日，红星新闻记者了解到，每年这段时间，成都市第四人民医院接到与考前压力过大的相关咨询会陡然增多。门诊中，有的孩子连续几晚通宵睡不着觉，有的一紧张就会胃肠不适，甚至拉肚子、呕吐等等。
家长求助：面对考试，不少初中生会感到焦虑不安，担心成绩、害怕失败，甚至开始质疑自己的能力。孩子应该怎么做，才能缓解考试焦虑呢？南京市滨江中学特聘心理咨询师，国家二级心理咨询师上官姝彤支招：考试焦虑是指在考试前或考试过程中，个体因担心考试结果而产生的紧张、恐惧、烦躁等负面情绪状态。
无论是父母还是老师，首先要有正确的教育观念①家长老师先要树立正确的教育理念我们要明确，我们的教育和孩子的成长，都是一个缓慢的过程这就要求要求我们的家长和老师要勠力同心、坚如磐石，一点一滴地推进对孩子的教育。这个过程呢，不能够着急。我们要沉下心来，平和地去处理问题。
【来源：今晚报】本报讯（记者狄慧）临近期末，考前难免会出现紧张焦虑的情绪，市心理援助热线办公室人员提醒，这是很正常的现象。如果焦虑情绪控制在适当范围内将有助于提高考试效率，但超过一定范围，就需要使用一些方法去缓解，以免影响考试发挥。下面介绍几个缓解考前焦虑的方法供大家参考。
还有一个月就要进入中、高考季。在这关键的时刻，学生们难免会产生焦虑情绪。为了让每个学生都能从容面对，发挥出自己的最佳水平，松江区精神卫生中心精神科主任医师李瑾日前走进《健康智慧屋》直播间，从焦虑产生的原因、如何面对考试焦虑以及家长如何应对等方面提供了科学建议。
