我自己亲身经历，我减肥的时候，前期主要用的是轻断食，从135斤减到115斤，花了一个多月的时间，我当时全身都是脂肪，肥肉，，后来，我换了减肥方式，不再那么饿，还加了运动，又从115斤减到105斤，这样，觉得软软的的肉变得结实了，反倒有了肌肉和线条感。
在一个偏僻的农村里面，村民们基本上都是靠农耕为生的。在这里住着一个单人的人，叫做向明堂，他在很多年前捡到一个被遗弃的婴孩，于是给他取了一个名字叫做向世余。这个婴儿是个女孩，随着女孩不断长大，她给家里带来了很大的困扰，因为这个孩子的胃口非常大，是普通人的五六倍。
22岁的小文是个爱美的女孩子，因为身材发胖，经常被别人嘲笑甚至歧视，至今还是母胎单身。她很沮丧，所以她决定减肥，并打算从控制饮食开始。小文刚开始饮食以蔬菜和米粥为主，后来听说主食吃太多有害健康，于是干脆连米粥也不吃了。小文就这样坚持了半年，体重的确减了20斤。
米和面是中国人餐桌上最常见的主食类型了，如果只吃菜肉不吃米面，很多人都会感觉没吃饱。不过现在大家都很重视身材管理，为了减肥，有些人就选择不吃米面，认为戒了碳水，减少热量的摄入，就会让体重快点下降，所以为了快点瘦下来，宁可饿着，也绝不沾丁点米面。
