据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
今天看了个北大毕业的心脏科医生的视频，他讲了几个降低血压比较好的运动方式。我着急恢复脚后跟“跟腱炎”，尽快恢复跑步，并不仅仅是为了跑马拉松。以我这个水平和年龄，再练十年，半马可能也跑不到130。但是跑步对降血压，有着非常好的效果。
现在时间是2025年1月份！我们先从2024年1月份开始聊！先介绍2024年1月份的时候，我的基本情况（42岁男，身高168，体重74kg），在刚过了42岁生日的第二天（2024年下半年），当天晚上喝了不少酒，第二天出差，在外地睡觉的当天晚上，发觉自己胸闷、胸胀、心慌、气短！
内容资料来源：[1]李军.跑步训练对高血压患者血压及颈动脉内膜中层厚度的影响[J].中国医学创新,2016,13(31):28-31.[2]庞林鸿,施艺,赵雅静,等.高血压患者行为危险因素聚集对血压控制的影响[J].现代预防医学,2022,49(21):3962-3967.
2016年8月，老公大病一场，我心里又急又气，工作压力又大，于是搞得手忙脚乱，超负荷运转，一段时间后，感觉自己头晕脑胀的，眼睛视线模糊，脸上潮红，整个人感觉都不舒服，给老公测血压的时候，也给自己测了一下:100至150毫米汞柱，反复测了好几次，都一样，后来连续测了一个星期，没有变化，还是100至150，通过医生的诊断:我确诊是高血压病人了。
今天是戒酒的第二十六天，开始跑步的第十二天，从一开始酒瘾上来以后，心跳加速，就想喝两口，到现在对酒没有那么渴望了，心里还是想喝，但是能忍住了，能拒绝一些朋友同事的劝酒了，之前是下了班，不能看到酒字，或听到有人说酒字，就会忍不住找两三个人喝两杯。
