搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，它能促进血液循环，解除经络阻塞，就如同一碗滋补的鸡汤。通过简单的搓动，不仅能带来身体的温暖，还能带来多重健康益处。手部按摩：心脏的守护者手掌隐藏着与五脏六腑相联系的反射区。
搓手CUO SHOU对搓手背手掌各50下。经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。搓脚心CUO JIAO XIN每只脚搓100次左右，直至脚心发红，发热，为止。
常搓搓身体的一些部位，有你意想不到的效果，也符合中医养生的道理，到底是哪5个地方？赶紧来看看吧！暖肾脏：搓腰眼中医认为，腰眼居“带脉”是肾脏所在部位，常按摩腰眼能畅达气血。具体做法1、两手掌紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，每次做50~100遍，发热为佳。
现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。新潮健康建议男性经常搓三个部位，可利于身体健康。搓面部：在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
随着现代生活节奏的加快，人们对于健康养生的需求日益增强。在众多养生方法中，传统的中医按摩法因其独特的疗效和深远的文化内涵，受到了广泛关注。今天，我们将为大家详细介绍一种古老而有效的按摩方法——“仙人揉腹法”。
在如今我们常常看到一些老年朋友在公园里晨练，打太极、练剑、做操等等方式有很多种，这些可以帮助我们强身健体，当然可能很多人年轻人会说每天忙着工作没有那么多的时间去做运动，那么你不妨每天晨起的时候搓搓脸、搓搓手身体也会感到很舒服，当然也不能乱搓，要有目的性的搓还可帮你起到强身健体，延
《素问》载:“阳气者，若天与日，使其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”，强调了阳气在人体中的重要作用，阳气是一切生命的根源，阳气盛，则阴精得化，从而人体的五脏六腑、四肢百骸得以滋养。
