#秋日生活打卡季#这个问题具有一定的代表性，因为人人都有可能会遇到这一问题，尤其是中老年人，我谈一谈自己的看法，希望对你有借鉴意义。我把这个问题分成两方面剖析，先谈谈第二个，因为需要知道自己因为哪些原因导致便秘才能去“对症”调理。
香蕉熟透了的被认为能帮助便秘，是因为其中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动。脂肪吃得太少，会让肠道因为缺乏油脂的润滑导致排便困难，这也是为什么，不少减肥的人减着减着就便秘了，所以，适当的油脂对于我们身体来说是必须的，不要因为怕胖就严格控油。
便秘时排便用力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮，长此以往还会导致原有的痔疮加重。
