气血虚的人，一定要会用当归！当归被认为中药里的天然补血库，对于一些气血不足，经常感觉身上没劲，很累，白天没精神，晚上睡不好，甚至是气血不足而引起便秘的人来说呢，都有不错的补血养血，调理效果，那今天就给大家分享当归的4个搭配，学会了让你从头补到尾。
全身骨髓都是由肾精化生的，如果我们体内的肾精不足了，就不能滋养体内的骨头，就会出现骨质疏松，特别容易发生骨折，腿脚酸软无力的情况，走不了多少路就觉得腿脚发酸发软，不想动了，只想找个坐的地方歇歇脚，有的人还出现记忆力差，做事丢三落四的，还有脱发掉发，牙齿松动的情况，或者男性朋友容易出现欲望低下、那方面时间短的情况，这个时候我们就要补足肾精了，可以参考补肾益精丸。
成人每天推荐摄入8-18毫升铁剂，每100克红枣含铁1.8毫升，红糖是9毫克，阿胶是4毫克，就单纯数值来看红糖似乎最多，但考虑糖摄入需控制，它似乎不是优选，而排名第二的阿胶价格方面就远远超过红枣了，此外红枣中的维生素C还能促进铁的吸收。
当气血不足时，往往会给身体带来诸多不良影响，其中失眠便是常见的症状之一。 失眠多梦:心藏血，血滋养心神，如果气血不足会影响心脏的正常功能，心主神明，心血亏虚则心神失养，导致睡眠不安稳，出现入睡困难、多梦易醒的症状。
