我们先来了解一下成瘾行为它是如何形成的，先要了解一下两个激素，第一个激素叫做内啡肽，它是一种补偿型的激素，当你有所成就之后，会觉得有一种特别好的幸福感补偿给你，让你感觉很幸福，所以他的关键词是延迟满足，做完这些事情之后有一种放松宁静的感觉。
现在青少年沉迷于游戏和刷短视频的现象越来越严重。网络游戏、短视频等产品，本来就是用来给人们消耗时间的，是迎合人们的心理设计的，很容易让人们迷恋上，成年人都非常容易上瘾，自控力较低的成年人也难以抵御它们的诱惑。
2月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识。有些青少年沉迷电子产品，甚至出现了游戏障碍。中南大学湘雅二医院主任医师吴仁容介绍，从玩游戏到沉迷到游戏障碍是一个逐步发展的过程，可以持续数年，这为游戏障碍的早期发现和早期干预提供了机会。
随着互联网普及率不断攀升，并逐渐向低龄群体渗透，网络成瘾问题在青少年群体中尤为突出。上网聊天、玩游戏、看短视频已经成为青少年主要的网上社交和休闲娱乐活动。据《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》数据显示，2022年，未成年网民经常在网上玩游戏的比例达到67.
