随着年龄的增长，腰部肌肉缺乏锻炼，虚弱无力，导致腰椎长期受压而出现腰椎不稳，患上腰椎间盘突出以及腰肌劳损，这都是没有好好护腰的结果，可以平常在久坐或做费腰的劳动时佩戴有钢板的腰带，缓解腰椎承受过大的压力;
有种腰疼叫“腰窝疼”，臀部上方、腰椎旁边的两个小窝，或酸痛或胀痛，有时两个窝连起来一整片疼，腰都直不起来。如何改善腰骶痛？首都医科大学附属北京友谊医院神经外科主任医师孙建军表示，“泳调休”是缓解腰骶痛的保守治疗方法，即游泳、调节姿势、课间休息。
腰痛、屁股痛、下肢麻木……反复发作，随着人口老龄化的不断加剧，复杂腰椎疾病的发生率也在增加。患病后如何治疗？用开放手术还是微创手术？广州和平骨科医院骨科中心何二兴主任自主研发的微创新技术为此类患者提供了一种更为微创化的术式选择。
腰椎的疼痛带着臀部腿酸麻，每个人的症状都不同。如果是腰部、臀部肌肉疼，大家记住一招缓解。·首先找到酸痛的位置，肌肉去剥这块肌肉，因为每个地方人都不一样，找自己那块酸痛的地方来回去拨它。先把这块肌肉拨开，这是第一个动作。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；喜欢的点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。腰椎间盘突出，这个词对于许多人来说并不陌生。
