对于学生们来说，体育课是他们非常喜欢的一项课程。在体育课上，会做很多的热身运动，这样是为了做更强的运动做好准备。热身运动可以有效避免强烈运动中突然用力而出现肌肉拉伤，以及其他损伤。那么，究竟体育课热身运动有哪些呢?下面，我们一起来了解一下吧!
学生时一上体育课，老师总喜欢让我们先去操场跑两圈，于是下意识的认为热身就是慢跑一段距离。这种先入为主的思维定势确实有影响到自己，刚开始规律跑步那会，每次都没做过跑前拉伸的动作，基本上每次简单的活动全身各关节后便起跑了。庆幸的是运动的强度不大，所以也没受到什么明显的伤痛。
跑步前的准备，尤其是目标配速训练开始前，热身环节很重要。而热身的动作有很多可以采用，只要能激发到肌群进入运动状态就可以。其中，在不同的技术动作运用中，相应的热身动作也是有所区别的，譬如你是大腿做功主动跨步去跑步，那么进行大腿后侧肌群的热身，效果就有所不同。
