柠檬PK台！要问对决哪家强……就来PK一下吧！真理越辩越明！本期的主题是——女性和男性力量训练需要有所区别吗？对于女生做力量训练有很多说法。一般大众认为男性和女性的训练方法是一样的。但实际上训练方法需要有所区别吗？
中国体育报记者 刘昕彤“为什么同样在一起接受训练，我老公的体脂率永远比我低，还不用戒碳水，力量训练就很容易有效果呢？”和丈夫在一起训练了两个月后，运动爱好者小朱发出了这样的疑问。据四川省体科所科研人员介绍，女性和男性拥有相同的增肌潜能。
力量训练，也称为重量训练或力量抗阻力训练，是健身计划的重要组成部分。在如今的发达社会下，女性健身渐渐被重视起来，除了常规的一些运动外，女性也应该加入力量训练，一般女性在30岁之后，每10年可能会损失 3-8% 的肌肉质量。
据英国广播公司5月30日报道，一项最新研究显示，男性和女性在一天中的最佳运动时间可能不同。结果显示，参加这项研究的人在12周的试验中都改善了他们的整体健康状况，但负责主要研究工作的保罗·阿尔塞里奥博士表示，女性和男性在一天中的最理想锻炼时间不同。
