爱好运动的人在节假日，尤其是春节期间会面临着一个问题：喝酒之后，我还能照常锻炼吗？经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其他时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响；尊享富：“比如一个训练者，一天分解10的肌肉，合成了12的肌肉，那么就获得了2的肌肉净增长。
爱好运动的人在节假日，尤其是春节期间会面临着一个问题：喝酒之后，我还能照常锻炼吗？经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
爱喝酒又爱健身的人们注意了，你们是不是觉得两件事毫无关联？大错特错！为了身体健康和健身效果，千万不能在酒后锻炼身体！问题：喝完酒后能进健身房锻炼身体吗？专家答案：不行。首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。
经常有朋友问我们，到底抽烟喝酒对健身有没有影响。也有很多相关资料说抽烟喝酒对健身没什么影响，但是影响身体健康。其实很多都是一些主观上的观点而已，不抽烟不喝酒的人会说有影响，抽烟喝酒的人说没影响。客观点来说，喝酒其实对健身的影响真的不大，但是前提是你能控制好每天的量。
水母网7月17日讯(YMG记者 孙朝军 通讯员 刘肖宏 刘培波) 24岁的小刘上午骑了一个小时的自行车，中午和朋友喝了一顿酒，下午又去打了一下午篮球，等到晚上浑身肌肉酸疼，并出现尿血的情况，在父母的搀扶下到毓璜顶医院检查后竟然是横纹肌溶解症，并导致了急性肾衰，日前经过治疗小刘已经
日常生活中，一些人喜欢在剧烈运动后喝点酒解乏，还有的人认为喝酒后做运动可以加速体内酒精的代谢。这些做法科学吗？我们一起来听听医生的建议。人在剧烈运动后，身体会处于亢奋的状态，而运动后喝酒，心跳会明显加速，还会引起人体不适，导致大脑迟钝、嗜睡和肌肉疲劳，更容易对身体造成损害。
在进行锻炼后我们需要补充水分，不过在美国有一些健身房和健康活动却会为锻炼者提供水以外的饮料。一些机构还会在课后或比赛结束举行酒会，让参与者品酒或参加一些障碍挑战赢取啤酒喝，这种情况在美国已渐渐流行起来。
2016猴年春节即将来临，到时无法避免的饭局也就离不开喝酒。今天跑步吧就给各位健身爱好者说说酒精的真相。酒精和体内脂肪喝酒固然能给人带来快感，可随之而来的是超高的热量。1克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪（1克脂肪热量为9大卡，1克碳水化合物热量为4大卡，1克蛋白质热量为4大卡）。
社体君 四川社体 想要科学健身，这10件事在健身运动前千万别做！如果希望以最佳状态，高质量完成健身训练，远离伤病发生的话，在健身运动前，千万不能做下面这10件事情！01大量进食“临近健身前，大量进食”势必让血液集中流向胃部，去消化食物。
