吃，是人的一种基本需求。吃饱了，人才有力气去思考别的事。随着“吃播”的流行，很多人也成为了吃播的一名观众。由于吃播所带来的经济效益，很多人也投入到吃播的行列中。随之也出现了许多乱象，比如一些主播狂吃而产生健康问题，甚至失去了生命。
近日，瑞士巴塞尔大学的研究人员在“ Cell Metabolism ”期刊上发表了一篇题为“ The cephalic phase of insulin release is modulated by IL-1β ”的研究论文。该研究表明，即便是不吃，只要看一眼、闻一下美食，都会触发胰岛素的释放。
文 | 之初观看吃播的受众群里，不仅有空巢青年，还有减肥人士。自己不吃，看别人吃，全当吃过了，这是代偿心理——也就是替代性满足，对于减肥真的有效吗？“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，看吃播你是胖了还是瘦了。（主播边吃小龙虾边手机直播向网友“分享美味”。
来源：北京青年报看“吃播”能减肥？当心让你胃口大开“拜拜甜甜圈、 珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡……”成天喊着要减肥的你有没有狂看“吃播”，看别人大吃大喝过过眼瘾？殊不知，这样不仅不能安慰你的“胃”，还有可能刺激你食欲大增，多吃两碗白米饭。
减肥期间有多少个饥饿难耐的夜晚窝在被子里辗转反侧吃？不吃？哎！看个吃播吧！一入吃播深似海从此再无平常夜睡前看吃播的“好习惯”就这样再也无法割舍掉了不就是看人吃饭吗？为啥如此让人上瘾？对于减肥人士来说，看别人吃饭，会产生一种“代偿感”，这类似于望梅止渴的作用。
在减肥中，最好能不外出聚餐，不点外卖。但对很多人来说，这实在是难以做到，特别是随着天气一天天转凉，图省事点个外卖，或是一帮人出去吃顿火锅，实在很有诱惑力。虽然我们不建议在减肥时外出聚餐，或是点外卖，但当你不得不的时候，只要你心中有数，其实也是有办法进行化解的。
我减肥快半年了，节食＋运动，晚上只吃水果，现在身体出现了问题，于是不得不恢复了一日三餐。有个室友很瘦，吃得特别少，于是我每次稍微吃多点就很有负罪感，她不吃晚饭而我吃晚饭我也特别有负罪感，总觉得会长胖。另一个室友是每天吃很多但就是不胖，让我吃饭也特别有压力。
