随着我们的年龄增加，生活习惯、生理机能和身体状态都会发生相应的变化，而睡眠显然也包含在这其中。我们的生活质量正在改善，但是随着年龄的增长，中老年人的日常生活中普遍存在着一种身体生理现象：经常在半夜醒来后无法再入睡。这种现象被称为“早醒”。
生活中有这么一群人，就是总在半夜的3-5点之间睡醒，然后就再也睡不着了，这到底是怎么回事呢?因为凌晨的3-5点时间是肺经循行时间，况且肺和心是紧挨着的，如果肺有问题，首先就会影响到心，而神安则寐，若心神受影响，就会经常在这个时间段睡醒，而临床中肺有问题大致分为了3种，具体是哪一种，下面我们一起来看一下!
但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
如果你总是晚上失眠睡不好，尤其是总在半夜3点多就醒来，然后辗转反侧不能入眠，你可能为此吃过不少的药，但始终没有改善睡眠不好的问题。从中医的角度看，这种失眠多是你的肺出了问题。为什么这样说呢？中医上，晚上3-5点正是肺经当令的时间。
许多老人在晚上能够睡得很好，但凌晨4-5点醒了之后就再也无法入睡，这会对他们的身心健康造成负担。主要是因为老年人的睡眠质量比年轻人差，且老年人的呼吸、心率等生理机能更加不稳定，很容易因为噪音、光线或其他原因而醒来。
经常半夜醒的人呢，根据时间段的不同，具体反应出的问题也不同，不过通常呢，就是这两处出了问题!第一，肝出问题的时候，经常会在1点到3点这个时间段醒，通常醒了之后呢大多都是等到肝经巡行的时间结束了，也就是凌晨3点之后了才能睡着，所以如果你经常这个点醒，就需要考虑肝的问题，那具体情况也主要分为两点!
不被闹铃叫醒，睡到自然醒，是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”，但醒来一看却是半夜，翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心，如果总发生就需要警惕。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合中西医专家观点，列出半夜总醒的原因，并教你一觉睡到天亮。
