声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医！！！周二早晨，我的好友小李匆忙给我打来电话，声音里带着掩饰不住的焦虑："老张，我昨天体检，空腹血糖6.3mmol/L，医生说我可能是糖尿病前期，我该怎么办？要不要马上开始吃药？
张明站在厨房里，手里拿着一支笔和一张纸，眉头紧锁。他的目光在冰箱和餐桌之间来回游移，仿佛在进行一场艰难的选择。纸上密密麻麻地写满了食物的名称，有些被划掉，有些被圈起来。他深吸一口气，缓缓走向冰箱，打开门，却又犹豫着缩回了手。"张明，你在干什么？
医生回答道:“通常情况下，对于 60 岁以上的老人，空腹血糖如果在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖在 10.0mmol/L 以下，糖化血红蛋白在 7.0%以下，且没有明显的糖尿病症状，比如多饮、多食、多尿、体重减轻等，是可以先通过生活方式的调整来控制血糖的，不一定需要马上吃药。
刘大娘刚退休几年，一段时间后，她发现她周围60岁以上的朋友都不约而同地患上了老年常见疾病，如高血压、高血糖等。自此，刘大娘为了预防自己也得这些病，闲暇时期就专门学习和了解预防这些疾病的方法。学了一段时间后，她的一日三餐和活动都遵照科学方法来进行，而且还每周都坚持测血压、血糖。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！李梅刚过完50岁生日不久，最近她发现自己总是容易感到疲倦乏力，口干舌燥，有时还会视物模糊。起初她以为只是年纪大了的缘故，可最近的一次体检却让她大吃一惊，空腹血糖高达 8.
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康之光编辑丨健康之光“医生，您快帮我看看，我这身体是不是出大问题了！”在我的诊室里，一位面容焦虑的中年女士急切地说道。
很多朋友一看到自己的血糖有点高，就吓得不行，赶紧买各种降糖药，生怕自己得了糖尿病。其实啊，这真是自己吓自己了。先别急着吃药，先看看你的血糖到底有多高。中医讲究阴阳平衡，身体的每一个变化都是一个信号，咱们得学会听身体的声音，而不是盲目地跟风吃药。
相信很多人都会说，这还犹豫什么，当然是吃药啊，但问题来了，是不是所有的血糖升高，都必须要吃药呢?再来说说正常的血糖是什么样的，一般来说，正常人的空腹血糖是3.9-6.1 mmol/L，而葡萄糖负荷试验2小时血糖则要小于7.8 mmol/L。
“哎呀，这可怎么办才好啊！”张大妈愁眉苦脸地坐在客厅里，对着手机唉声叹气。一旁的老伴李大爷好奇地凑过来，问道：“老婆子，你这是咋啦？”张大妈把手机递给李大爷，说：“你看，这网上说血糖没超这个数，不用太克制，别担心好好吃饭睡觉。可我这血糖一直不太稳定，也不知道到底能不能吃点甜的呀！
提起血糖控制，很多人就像是握着缰绳的骑手，生怕松一松手，战马就会脱缰而去。近期，美国糖尿病学会的研究却给了我们一个宽慰人心的消息:当血糖没有超过特定的阈值时，我们完全可以放下那些过度的饮食焦虑，回归正常生活的节奏。
