秋季食补要懂得荤素搭配，分享杏鲍菇焖鸡腿，解馋滋补两不误。鸡腿和杏鲍菇都是非常不错的低脂高蛋白的营养食材，对于男女老少的滋补身体非常有好处，尤其是对于健身减肥期的朋友来说，这款美食可是非常不错的荤素良品，鲜嫩的质感搭配可口的汤汁，拌饭而食，其味多滋。
不过虽说秋冬进补是养生的好时节， 但是切不可盲目乱补，尤其是不可逢补必吃肉，多补少出，这样会打破身体平衡造成脂肪在身体里的囤积，还会补出一身富贵病， 平时饮食上要注意以甘平为主，饮食要注意食物的多样性， 要荤素搭配， 营养均衡。原料: 杏鲍菇 1根 四季豆 1把 蒜 3瓣 红椒 2个 生抽 1勺 油盐 适量。
时间过得真快，转眼就到了十一月， 虽然已经过了立冬， 但是空气依然干燥，有时候稍不注意就容易上火，因此大家在冬季进补吃鱼肉的同时， 一定要注意多吃些蔬菜水果，补充水分、维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养， 滋养又降燥，帮助家人平稳度过秋冬交替季节。
生活水平高了，餐餐几乎都少不了各种肉食，真有点"无肉不欢"的感觉！健康饮食推崇吃素菜菌类为主更健康。今天我们就来做道素菜，简单易做又好吃的，口感也不错的。（点击视频观看更详细）菌类食材当中，杏鲍菇与金针菇的味道都是不错的。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“杏鲍菇炒鸡胸”美食的做法。在我们关中西府地区，每年酷夏的来临日期相比南方或者东部地区，会来得晚一下。尽管时令已经进入夏季模式，但我们这里的气温和南方地区比较起来，明显会低很多。
