游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿。原因有三：1-自由泳、仰泳和蝶泳，可以在每圈15米范围内用蝶泳腿2-加强核心肌肉，从而提高游泳时的稳定性。3.所有泳姿转身后都使用蝶泳腿（包括在蛙泳转身后的长划臂中）。最重要的是每次有机会都要练习。
自由泳不打腿，勉强还能游起来，蝶泳不打腿，你连游起来的基础都没有。对于蝶泳来说，并不是你学习的第一个泳姿，在前期蛙泳、自由泳的学习中，大部分人已经积累了一定的游泳基础和动作理解，想要学好蝶泳，根本上还是需要你领悟到蝶泳的波浪感，核心如何发力胸部下压。
越来越多的游泳爱好者开始加入游蝶泳的大军中来，毕竟，在大家心中，能游蝶泳的都是高手。但是在这个过程中，我发现很多人的蝶泳都存在着或多或少的错误动作。接下来，我将用三篇图文来总结一下蝶泳中常见的错误动作以及如何改正。希望可以帮助大家认识蝶泳，了解蝶泳，游好蝶泳。
正确的蝶泳技术要点水下海豚腿。非常清晰，而明确的能看出来波浪的发力点，在腰这个位置相当于鞭子的柄最先开始产生位移，然后向后传导经过大腿小腿放大，加速芭蕾脚绑脚面，相当于把一个大水球从身体下压到脚面，然后迅速推出去。
我33岁自学游泳，之前从小学就会游淹不死人的那种抬头蛙泳，没有游泳技术。但从小看《大西洋底来的人》模仿麦克哈里斯的蝶泳腿，也算是有蝶泳基本功了。我的蝶泳和自由泳的水上水下拍摄还有一小段混合泳视频。我先自学的蝶泳，用了半年时间。后来又自学自由泳和仰泳。最后改正了抬头蛙泳。
蝶泳的陆上如何练习如何做？希望这套根据蝶泳技术动作模式设计的计划对你有帮助。蝶泳腿技术要点蝶泳躯干的技术动作可以分解为髋伸展、髋屈曲、胸椎屈曲与胸椎伸展四个部分，在这些动作之前，我们还需要让自己的核心稳定，上边的胸椎和下边的髋关节才可以有足够的活动空间。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）蝶泳是竞技游泳姿势之一因为游进中双臂同时经过水面前移形似蝴蝶飞舞故得名蝴蝶飞舞又因现代蝶泳的上身躯干和下肢腿部的波浪状摆动，特别像海豚游泳时躯干和尾巴上下摆动的动作，故又称海豚泳。
Body dolphin kick 身体躯干海豚波浪发力，是蝶泳，水下海豚腿，游泳出发，转身的核心技术。在你完全学会并掌握了发力要点，并且动作正确，做到无臂蝶25米25秒以后。你再去练习单臂蝶找两个同时的节奏。
视频讲解三分钟：有人说女生适合由蝶泳，因为柔韧性好。但是如果你仅仅是会在水中上下忽悠有S型波浪，但没有加速发力的海豚打腿身体躯干波浪，再加上配合节奏又是错误的该出水的时候入水该入水的时候出水了那节奏完全错了，也是游不好蝶泳的。
2016年07月13日iWeekly近日，因曾误食兴奋剂、被爆违反规定“私接广告”等风波，中国泳坛新晋“小鲜肉”宁泽涛的里约奥运会之旅被打上了问号。即使如此，相比中国女队，如今的中国男子游泳承载了国人更大的期望。那么，中国男游能否在本届奥运会上“全面爆发”？
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别看凤凰单丛平时千姿百媚，风韵独特，但却是个重度公主病患者。小编实在看不下去了，一定要爆料出来不可。矫情采摘的时候，凤凰单丛的公主脾气就出来了！采摘的鲜叶，既不能太嫩，也不能太老，而且必须是在晴天的下午1时到4时之间进行采摘，矫情到不止一点点。
