小伙子李明仅用右手大拇指即可做俯卧撑，经过刻苦训练的李明，在41秒内完成43个单指俯卧撑的视频，得到了“切尼斯中国纪录总部”的承认，并给他发来了《切尼斯中国纪录证》。据了解，李明精通“一指禅”功夫，在他工作的数码城里，可不是什么新闻。
71岁老爷爷臂力惊人，单手俯卧撑，单臂托起27岁健硕猛男文/桐城一派27岁精壮男和72岁老男人站在一起比肌肉，比臂力，你一定认为前者必胜无疑。但你错了，72岁的老爷爷在年轻人面前一点不显老，甚至在肌肉和臂力上更胜一筹。
俯卧撑发展实用力量这一方面，个人感觉他的理论比《囚徒健身》还牛掰。如果你没看过，优酷上有这个教材的视频，不过全英文无翻译也不是谁都能接受。这一次就专门炒旧饭，把它的方法结合自身实践，在这里用通俗易懂的语言分享给即将挑战单手俯卧撑的训练者们。即将用到的道具镇楼。
单臂俯卧撑是难度非常大的俯卧撑，很多人声称自己能做单臂俯卧撑，其实不然。观察他们的动作，你就会发现，他们所谓的单臂俯卧撑就是个笑话：双腿朝两边分开，上身丑陋地扭曲--这是为了更容易做动作，然后他们会用摇摇摆摆、虚弱无力的胳膊猛地将自己推起，而且他们只能完成少数几次反复。
【导语】俯卧撑实战系列六，俯卧撑系列最终式，大家可以先收藏，先练习前面的动作，俯卧撑系列全部放送完毕。囚徒健身最后一式，单臂俯卧撑！最终式单臂俯卧撑动作跪在地板上，一只手撑在你前方的地面上。双腿向后蹬直，用脚趾支撑身体。
近日，世界纪录协会认证官吴华江先生在香港宣布，浙江舟山张孟孟成功创造了一项单手俯卧撑世界纪录。中国浙江省舟山市张孟孟先生于2014年12月23日上午10时10分表演单手俯卧撑，用时1分钟，右手单手连续做俯卧撑共计80个，创世界纪录协会世界上1分钟不换手单手做俯卧撑最多世界纪录。
