每天跑几公里对身体最好

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• 为什么是黄金5公里？每天跑步5公里，能收获什么好处？

  你跑步一般是跑多少公里呢?每个人定制的跑步计划是不同的，有的人每次跑步2-3公里，也有很多老手每次要跑步10公里以上。

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  69评论

  
  

• 每天跑步2-3公里，真的有用吗？

  有的人选择每天跑步黄金5公里，而有的人每天跑步2-3公里就停止了。相比于久坐不动的人来说，能够每天跑步2-3公里，你已经比大多数人强多了。

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  291评论

  
  

视频

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  01:36

  如果你跑步是为了健康 我只建议你跑5公里 #努力成为更好的自己 #每天坚持会有不一样的收获 #越早知道越好 #跑步

  严料坊
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  00:37

  每天5公里健康跑。#运动女孩 #爱自己的正确方式 #今天你跑步了吗 #跑步治愈一切

  梅梅爱跑步
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  02:18

  63岁，坚持每天晨跑7公里，有氧与无氧运动结合，身体特棒

  硬汉屠立雄