深夜刷手机，是不是常常被“别人怎么看我”这种念头折磨得失眠？或者因为过度反思一件事，迟迟无法做决定？这些看似微不足道的瞬间，其实正是精神内耗的源头，而90%的人都在不知不觉中被它毁掉。阿德勒心理学指出，这种内耗的根源在于我们没有学会“课题分离”。
心理学家阿德勒针对于这个故事之中的主角，说过这样一段话:“没有人曾经对他们说要懂得替别人着想，他们在这一点上是缺乏经验的，他们也不知道怎么做才是对别人安全负责任的表现。究其原因，是因为他们不喜欢与人合作，缺乏合作意识。”
下面我们要讲得容易紧张害羞的人，其实也跟自己的成长环境有一定的关联，在现实生活中，相信大家都看到过比较害羞，性格比较内向的人，也许那个人就是自己，这类人可能当众讲话会脸红，心跳加速，会不停地想上洗手间，上台发言时手脚会发抖。
