编者按：二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶，不仅是指导人们生产生活的“典藏”，也是保持健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在“健康中国”建设中的独特优势得到充分发挥。
立冬后，天气会一天比一天冷，人体内的寒气也会越来越重。俗话说“寒从脚下生”，每天多泡泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调理脏腑的作用。泡脚步骤泡脚是一种简单而有效的养生方式，以下是一些正确的泡脚步骤：1. 准备工具一个足够大的容器，如泡脚桶或深盆，以确保水能覆盖到脚踝以上。
通过调整和改善皮肤表面的微环境，可以更好地保护皮肤，预防皮肤问题的发生。那么，如何才能改善皮肤微环境呢？重庆联合丽格美容医院皮肤科主任蔡文婷表示，其实并不难，运动+泡脚就有帮助。蔡文婷介绍，运动之所以对皮肤好，主要原因可以分为出汗出油、血液循环和激素调节三类。
