有很多想减脂塑形的朋友们，很容易在有氧训练和举铁之间“两难”。一方面，我们听到了这样的说法，“多做有氧，能快速刷脂”。另一方面，又有人会提醒我们：“多举铁吧！做多了有氧，体重迟早会反弹”。哪种说法更有道理呢？
还有不到一周，维秘走秀又来到了，宅男们估计已经搬起小板凳守在电脑前了，而姑娘们，也默默的下定决心，今天的微信走路榜冠军，我必须拿下！还有不到一周，维秘走秀又来到了，比较特别的是，今天是维秘的20周年。临近大秀，基本每天都会爆出新的消息，和又加了哪些模特。
微信公号：GSP3sis平常因为健身的关系，常常看各种健身大神的视频和示范...但随著维秘年度大秀的造势，不免反觀的会路过各种天使的健身照...细细研究后，发现天使果然有一套，脸美＋胸下都是腿之外，还有满满的照相技巧和心机...
这个季节一不小心就长胖了，赶紧动起来不要让赘肉寄生在身上哟！现在COSMO就为大家分享，维密超模们都在练的塑形有氧运动。因为天气转凉，秋季很容易出现发胖的问题。慢跑是很容易瘦的方法。在秋季跑步还能享受到秋天凉爽，呼吸到清新的空气。
不喜欢去健身房撸铁，就喜欢在家健身?跑步机:跑步机是最早进入普家庭的运动器械，训练过程中主要锻炼核心和下半身的肌肉，跑步时，腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区域都能得到很好的锻炼，尤其是腿和臀部是最能感受到效果的地方。
过去提到健身房，很多人首先就会想到肌肉男，认为那是男生的训练场地。随着时间的推移，现在已经有越来越多的女生走入健身房，并且也在积极地训练。那么女生想要练出好身材，应该选择哪些器械呢？1. 跑步机跑步机，它可以自由调节时间和速度，还能模拟户外坡道。
