可能很多人觉得,一次训练当中不停地变换动作,换着花样的来回练,这样不会因为过于单调而感觉相对枯燥。并且还能加深肌肉拉丝,训练效果好。其实,动作变换太多了,不利于局部肌肉快速充血,更不容易达到那种力竭之后的乳酸堆积感。意思就是你一个动作还没做热乎呢,又去换下一个动作了。