爬楼梯虽然很简单，但逐渐成为一项新的锻炼形式，是一项很好的有氧运动。适度的爬楼梯有助于锻炼身体。相对于跑步等室外健身来说，爬楼梯作为现代白领的一种健身方式，既能充分利用工作或居住的地方，受天气的影响也小。而且，作为一种有氧代谢运动，能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。
负重45 斤，从一层爬到100 层楼要用多长时间？ 2015-11-19 11:31 稿源： 天津广播电视台交通广播 编辑： 交通广播-郑佳 负重45斤，从一层爬到100层楼要用多长时间？昨天在高银117大厦举行的测试性演练上，消防战士完成的时间是54分15秒。
极目新闻记者 王佳文通讯员 詹鸥 张韦 杨文蝶3月12日上午，74岁的武汉市硚口区市民喻明浩拿着一块抹布，把自家楼栋电梯的轿厢内擦得一尘不染，不锈钢墙面都闪闪发光。“我还花200元买了个毯子，准备放在一楼进电梯的斜坡上当防滑垫用。”喻明浩说。
KI,J. HASSI,等. Gross efficiency of muscular work during step exercise at -15°C and 21 °C[J]. 147(2):235-240.爬楼梯
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
极目新闻记者 刘迅绘图 刘阳通讯员 杨诗雨随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。极目新闻记者发现，近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
纽约帝国大厦当地时间2月4日晚，美国纽约市帝国大厦迎来第38届攀爬大赛。比赛中，一名澳大利亚女子仅用时12分30秒，成功登顶，夺得女子组大赛冠军，这也是她第6次夺冠，第6次打破女子组比赛记录。据了解，这名女冠军名叫苏齐•沃尔沙姆(Suzy Walsham)。
在开始减肥的时候，应该常会说「不要搭电梯多爬楼梯」，可是爬一阶楼梯所消耗的热量只有区区几卡而已。但是却很少人会知道，就算只有仅仅数卡，爬楼梯可得到的减肥效果可是远远超出数字所呈现。在这里为大家介绍爬楼梯可获得的意外效果。上楼梯所消耗的热量是多少？
爬楼梯是一种减肥的好方法，这样的减肥方法主要是在平时上下班或是出门的时候就进行了减肥的运动，在上下楼的时候建议不坐电梯，这样的减肥方法不但会腿部和臀部还会起到瘦全身的效果，不过在进行爬楼梯的减肥运动时，我们一定要注意一定的方法和技巧，不得当了后会对身体不好，下面我们就来了解一下。
近日，一种新型减肥方法“空腹爬楼梯”在网上走红，因操作简单，还无需健身器材，比跳操、慢跑、跳绳等的减脂效果更好，深受白领上班族的青睐。不少网友在社交平台争先打卡记录，有网友发布前后对比照称“爬楼一个月后瘦20斤”，也有网友吐槽空腹爬完楼后低血糖，“差点晕倒”。
