作家余华说：“当你压力大到快要崩溃的时候不要和别人去讲。无人问津也好，技不如人也罢，都要试着安静下来，去做自己该做的事儿，事情都是被逼出来的，人只有被逼上绝路了，才会有办法。没上绝路以前，不是没想到办法，就是想到了，也不知道该不该去做。
成年人的压力真的好大，房贷压垮了很多人，我以前以为我只要考上大学找到一份好工作就能很幸福，但现实却给了我们一巴掌，有了工作也不一定会幸福的，因为你的那点工资在高房价之下只是杯水车薪，你不仅买不起房子，可能连婚都结不起，我越来越能明白大人们的痛苦了，我们背负着太多的压力，我们的梦想根本来不及想，所谓的职业也不是梦想中的，我们成熟了，但我们更累了，小时候盼望着长大，长大就自由了，长大后怀念起以前了，还是小孩子最好，无忧无虑，不用经历大人世界的生活，我们大多数人一辈子都很普通，有些人不堪压力去世了，有些人还在拼命努力，有人成功了，有人还是失败了，这些就是大人要面对的事情，我们终究只是大千世界的一粒尘埃，我们的一生都要与这些无奈的讨人厌的事情纠缠在一起，就连人与人之间也会有各种猜忌和妒恨，我没有勇气与这个世界分离，我只能继续努力，努力后会怎么样是不得而知的，成年人的压力真的很大，压垮一个也许就如同踩死一只蚂蚁，如果全社会都没有改变，大部分成年人是很痛苦的，今天打字的时候自己是哭着写的，我为了我成年之后的生活需要付出很多很多，成年人的压力有多大呢?
不少人觉得突发的压力最难处理，却忽略了慢性的长期压力。长期的工作压力、内耗……无时无刻不在困扰着拼搏的人们。但长此以往，不仅影响心情，更会影响健康。最近一项研究发现，比起工作压力大，压力大且努力付出，但得到回报低的人，心脏病的风险更高。
⑪Feed your microbes to deal with stress: a psychobiotic diet impacts microbial stability and perceived stress in a healthy adult population.Molecular Psychiatry.2022.
