半夜醒来睡不着，对于中老年人来说是个常见的小烦恼。这不仅影响白天的精力，还可能逐步削弱免疫力和心情。幸运的是，我们可以通过一些小技巧和习惯调整来帮助自己在半夜重新入睡，不再为夜醒苦恼。接下来，咱们一起看看实用又轻松的妙招吧！
作为一个每天都睡不够的缺觉星人，我每天都会选择在工位美美“睡”上一觉，哪怕只有十分钟也能帮我快速把精力的水池蓄满。桥豆麻袋！十分钟很多人都还没来得及眯着，咋就能恢复精力了呢？还真不是吹牛，这就是大名鼎鼎的 NSDR 休息法，奥运冠军用了都说好。
