您是否也有这样的困扰？四肢无力、易困嗜睡、口干口苦、腹胀腹泻、大便稀溏……总说这是“湿气”作祟，那么什么是“湿气”，如何改善“湿气”呢？什么是“湿气”当水过多的出现在人体中，导致身体困重、酸痛、水肿、泄泻，体内的水就成为了“湿邪”，也就是人们常说的体内湿气。“湿气”还分类型？
来源：健康安徽 冬季更需要祛湿湿气可分为外湿与内湿两类。外湿多源于外界环境中的暑湿侵袭，而内湿则通常由于体内运化水湿功能减弱，这可能是由于先天性的脾胃功能不足或是后天饮食习惯不当所导致。 【4个信号帮你识别湿气】● 身体困重：感觉全身乏力，双下肢发沉。
关于祛湿，中医有一种说法，叫湿邪如油掺面，大家可以想象一下，把油混合进了面里面，再分开有多难。举个例子，如果一个毛巾比作我们的身体，毛巾里面的水湿就好比是我们身体里面的湿，要把毛巾里面的湿去除，都有哪些办法呢?
谷雨节气过后，降水增加，空气湿度增大，加之气温升高，会形成中医常说的“湿温”之邪。最近一段时间，网上也掀起一股“祛湿”热，许多网络达人带头“祛湿”，并称祛湿可减肥促健康。有网友附和称，“头发油、脸油还爱长痘痘，身体虚胖没精神，非常需要祛湿”“不是在祛湿，就是在准备祛湿的路上”。
前不久，我们发布的科普文章湿气重的人请注意！快停掉这些“加湿”行为 | 科普时间，得到了不少热心读者的关注，收获了很多“求祛湿方法”的留言。念念不忘，必有回响！今天我们就来给大家继续讲一讲实用的祛湿方法。祛湿并不仅限于某个季节，而是要根据个人体质和季节特点进行调整。
