但撇开照顾孩子，一研究就发现女人步入婚姻后，「这件事」才是导致女性睡眠品质严重下滑的真凶!英国一间寝具公司「Bensons for Beds」针对2千名夫妻做了一项调查，观察夫妻的睡眠情况，并进行研究和比对，结果发现妻子平均每晚会少睡3小时，而她们皆表示最大的失眠原因就是「与另一半睡一起」!
国际医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）曾刊发睡眠障碍相关专题，指出睡眠障碍是一个尚未得到重视的公共卫生问题，睡眠不足和睡眠障碍的发生率在未来可能持续上升。其中一篇文章指出，女性失眠的概率约为男性的1.3至1.7倍。
对女性而言，睡眠紊乱的概率是男性的2倍。研究证明，性激素的分泌影响睡眠质量和昼夜节律，而睡眠反过来也对促性腺激素的分泌产生影响。对女性而言，月经周期、青春期、妊娠期、绝经期相关生理改变可能对其睡眠质量、日间身体功能及生活质量产生极大影响。真相来了激素变化是导致女性失眠的主要原因。
#头条创作挑战赛#大家好，我是郭医生，接下来为大家讲解有关女性更年期的有关知识。对于女生来说，更年期是一个至关重要的阶段！在此期间，女生要经历非常多的“折磨”，不仅会面临身体疼痛、潮热的症状，有些女性还会出现失眠的症状！那么，女性更年期出现失眠的症状的原因是什么呢？
21日是世界睡眠日，研究显示，86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系，且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现，超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。调研发现，有睡眠困扰或情绪困扰的人，会更容易产生夜醒或早醒的烦恼，睡眠与情绪困扰程度越深，夜醒频次越高。
原标题：如何养成健康的睡眠习惯？专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡不着”是困扰睡眠的头号难题。
女性朋友们有没有类似的体验：自己在床上翻来覆去睡不着睁眼到天亮的时候，身边的家属却头沾枕头一秒入睡，那睡眠质量好得简直恨不得让人想把他们摇醒，狠狠质问为什么他们能睡着。为什么一样的入睡环境，女性比男性更容易失眠？这是个体感受还是普遍现象？
你是否正在受到失眠的困扰呢？你知道失眠由哪些原因造成的吗？为什么失眠的年轻人越来越多？专家表示，造成失眠的原因，一方面是由于工作生活压力大，另一方面可能是长期熬夜造成的昼夜颠倒，导致睡眠节律被打乱，最终形成失眠或者睡眠质量不高。
