我是阿方，90后南方姑娘，爱吃螺蛳粉也爱啃炸鸡，但硬是从135斤瘦到100斤没反弹。去年帮发小婷婷调整饮食，她跟着我吃够喝足，三个月照样掉了22斤。今天分享的6天食谱，专治春节后想快速找回状态的姐妹。这套食谱每天控制在1000大卡左右，早中晚加餐都有安排。
首先什么是哥本哈根减肥法，哥本哈根是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥最高可以瘦20斤。第二天早餐:黑咖啡1杯+糖包 午餐:鸡肉肠120g+脱脂奶粉*1条 晚餐:牛肉切块200g+生菜无限量。
|||第1⃣️阶段：三天清肠首先清肠三天❶号-❸号食谱:早餐:咖啡☕午餐:牛奶晚餐:酸奶✅全天喝液体，饿了就喝✅可以喝咖啡、牛奶、酸奶、椰子水 这个阶段主要就是拍一下之前胡吃海喝液体都可以喝咖啡，牛奶，酸奶，鸡蛋椰汁水，不加小料的奶茶都可以。
