在高强度的对抗中，想要做出完美的动作、出色的投篮，离不开稳定的核心输出。以下3组高效的核心锻炼，分左右两边，能很好的帮助到你。做三组，每组坚持30秒以上。无器械、场地受限，考验的只有你的毅力跟执行力，非常值得一试！
正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键之一，因此要摆正自己的投篮手型，协调好身体的重心，腋窝处、肘部内测、右手背和小臂交接处都要接近90°，左手稍微用力放在篮球侧面，保持篮球平稳，上身摆正，双脚自然落地，两脚间的距离与肩膀同宽。
今日掘金记者Harrison Wind更新个人社交媒体，晒出了掘金前锋阿龙-戈登的一段训练视频。掘金记者配文：戈登刚刚完成了30分钟的个人投篮训练，他是今日唯一来参加训练的掘金球员。他今日对他的投篮武器库进行了全面的打磨——三分球、中距离、接球就投、罚球。
前不久，在2023—2024赛季中国男子篮球职业联赛辽宁队的主场比赛中场休息期间一位大爷被邀请到现场表演投篮他双手交替投篮，5次全部命中这位大爷就是王利智今年63岁的他退休后，靠着对篮球的热爱和刻苦训练独创了“高命中率罚篮专用投球法”不仅能连续罚中100球还获得两项世界纪录认证不
