持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安.有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受.担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”.70%的人同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣.有时情绪激动，易怒，失去平衡，经常无故地发火，与家人争吵，对很多事情都看不惯，不满意.······这个时候你不明白自己到底怎么回事，是不是自己生了什么大病，然后上网查，和自己对号入座问题越来越多，恐惧感也越来越强烈。
如果你有一个约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲。你可能早就坐不住了，手忙脚乱，手心冒汗，感觉不自然，觉得紧张。如何消除紧张和不安的情绪？下面是一些消除紧张的技巧，其中有些是比较“速成”的，还有一些是你需要在今后的生活中多注意的。
或者一整天都感到紧张和焦虑，提心吊胆，忐忑不安，却又不知道真正的原因?每个人都有焦虑的时候，但如果担心和恐惧一直缠绕着你让你无法放松，而且它们已经干扰到你日常的生活和工作，那么你可能患有广泛性焦虑障碍!
记者 张如意 实习生 郭萌檬“为什么现代人焦虑？”“不是因为没有知识，是知道的太多了，但因为没有上升到智慧层面，没有解决方案，知道的更多就有更多焦虑。”尤其在如今的社会环境下，人们的生活压力越来越大，很容易就会造成焦虑的情绪。
